Covid-19 Awareness

Covid-19 Awareness

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਾਸਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦੁੱਖ ਦੀ ਘੜੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ  ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬੜੇ ਹੋਂਸਲੇ ਨਾਲ ਇਸ ਘੜੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਘਬਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।  ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਾਹਾਰਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾ ਕਾਮ ਸੇ ਕਾਮ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿ ਕੇ  ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦਾ ਇਹ ਫਰਜ਼ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿਚਲੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਭਲਕ ਸੰਬੰਦੀ ਅਤੇ ਬੀਤੇ ਹੋਏ ਕੱਲ ਦੀਆ ਸੋਚਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਾਈਂ ਨਹੀਂ ਗਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸਗੋਂ ਰੱਬੀ ਪ੍ਰੀਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ  ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਭੁਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਸ ਧਰਤੀ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ ਜਿਥੇ ਗੁਰੂਆਂ ਪੀਰਾਂ ਨੇ ਜਨਮ ਲਿਆ ਤੇ ਹੁਣ ਵੀ ਹੈਗੇ ਆ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕ ਮਿਹਰ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਨਾਲ ਲੱਖਾਂ ਕਰੋੜਾ ਜੀਵਾ  ਦਾ ਭਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਬੜਾ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਭਾਰਤ ਦੀ ਇੱਕ  ਸਟੇਟ ਪੰਜਾਬ ਦਾ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਹਾਂ।  ਸਾਡੇ ਸਤਿਗੁਰ ਨੇ ਸਾਨੂੰ  ਸਰਬੱਤ ਦਾ ਭਲਾ ਮੰਗਣ ਦੀ ਅਰਦਾਸ ਕਰਨਾ ਹੀ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਬਲੋਗ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਆਪ ਸੱਭ ਨਾਲ ਕੁੱਜ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਜੇ  ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ENGLISH TRANSLATION:

It is a very sad situation for all of us. We should all bravely confront for this situation and not  be panic. We all need to be interdependent. If we cannot help anybody, we must stop the spread of the virus by staying home. It is a duty of all of us that we should not lose sight of the present and future of tomorrow in our hands, but rather spend time with our family, enjoying the love of GOD. We should never forget that we were born in the land where Guru Peers was born and still comes. With the eyes of one, whose millions of millions of lives are saved, I am proud to be a resident of Punjab, an Indian state. Our Satguru has taught us to pray for the best of all. I would like to share some awareness to protect for myself through this blog.

ਕੋਵਿਡ -19
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਜੋ ਕੀ ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਬੜੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਹੱਲੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵੈਕਸੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੋ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਾਇਰਸ ਕਿਥੋਂ ਆਇਆਂ ?  ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਸੀ ਮਰੀਜ਼  ਦੇ  ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਪੋਸਿਟੀਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ? ਇਸ ਦੀ ਰੌਕ ਥਾਮ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ?
 1. ਸੋ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਾਇਰਸ ਕਿਥੋਂ ਆਇਆਂ ?

ਇਹ ਬਹੁਤੁ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਾਇਰਸ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਨ ਦੇ ਵੁਹਾਨ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ "ਵੁਹਾਨ ਵਾਇਰਸ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ(WHO) ਸੰਗਠਨ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਸ  ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰੀ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ "ਕੋਵੀਡ -19 ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਾਇਰਸ" ਵਜੋਂ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਕਮਿਨੀਕੇਸ਼ਨਜ਼ ਵਿੱਚ "ਕੋਵਿਡ -19 ਵਾਇਰਸ" ਆਮ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ "ਕਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ENGLISH TRANSLATION:

Covid-19 

It is a very dangerous virus that is spreading rapidly around the world with no vaccine. So where did this dangerous virus come from? What are the conditions for a patient to whom it becomes positive? What are some things we should keep in mind for the rock 'n' roll?

  1. So Where Did This Dangerous Virus Come From? 

This deadly virus was first discovered in Wuhan, China, so it was initially called "Wuhan virus". Because the World Health Organization (WHO) prohibits the use of names based on placebo and sometimes refers to the virus as a "responsible virus for Covid-19" or "Covid in Public Health Communications" to avoid getting confused with Cirrhosis. -19 Virus "The common people often refer to both the virus and the disease as" corona virus ", but scientists generally use it more correctly....

ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ : ਸਾਰਸ-ਕੋਵ -2 ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ-ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ 2019–20 ਦੀ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.  ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਲਗਭਗ 2 ਮੀਟਰ (6.6 ਫੁੱਟ) ਦੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਛਿੱਕ ਤੋਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ  ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੌਰ ਤੇ ਲਗਭਗ 2 ਮੀਟਰ (6.6 ਫੁੱਟ) ਦੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਛਿੱਕ ਤੋਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਲਾਗ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਮੁ dਲੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਪਲਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸਟੀਲ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਤਾਬੇ' ਤੇ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੱਤੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਟਿਕਦਾ; ਵਾਇਰਸ ਸਾਬਣ ਦੁਆਰਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਬਿਲੇਅਰ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਇਰਲ ਆਰ ਐਨ ਏ ਸੰਕਰਮਿਤ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਟੱਟੀ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੀ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਇਰਸ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਰਪੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ। 1 ਫਰਵਰੀ 2020 ਨੂੰ, ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਡਬਲਯੂ ਐਚ ਓ) ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ "ਅਸਮੋਟੋਮੈਟਿਕ ਕੇਸਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਚਾਲਕ ਨਹੀਂ ਹੈ." ਹਾਲਾਂਕਿ,ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਮੂਨੇ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ "ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਲੱਛਣ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ" ਅਤੇ ਉਹ ਉਪ-ਕਲੀਨਿਕਲ ਲਾਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
ENGLISH TRANSLATION:

Infection: Human-to-human transmission of SARS-Cove-2 has been confirmed during the coronavirus epidemic of 2019-20. Communication is mainly by hanging and breathing drops within a distance of approximately 2 meters (6.6 feet), by hanging surfaces approximately 2 meters (6.6 feet) by contamination surfaces Another possible cause of infection is indirect contact with contaminated surfaces. Muddy research indicates that the virus can remain active on plastics and steel for up to three days, but does not remain on the cardboard for more than a day or for more than four hours on occupation; The virus is activated by soap, which destabilizes its lipid bilayer. Viral RNA has also been found in stool samples from infected people. Whether the virus is infectious during the incubation period is not neutral. On February 1, 2020, the World Health Organization (WHO) indicated that "transmission from asymptomatic cases is not a major driver of transmission." However, an epidemiological pattern of onset of outbreaks in China has suggested that "preoperative symptoms may be common in documented infections" and that subclinical infections may be the source of many infections.

ਨਵੇਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਵਿਰੁੱਧ ਮੁਢਲੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ :

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ENGLISH TRANSLATION:

Basic security measures against new coronaviruses:

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ।  

ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਹ ਨਾਲ ਮਲ ਮਲ ਕੇ ਦੋਵੋਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਾਇਰਸ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ENGLISH TRANSLATION:

Wash your hands often.

Blend your hands thoroughly to help prevent this deadly virus.

 

 

ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਅਧਾਰਤ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਰਗੜੋ ਜਾਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ.

ਕਿਉਂ?

ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਅਧਾਰਤ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ 

ਨਾਲ ਵਾਇਰਸਾਂ ਮਾਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

ENGLISH TRANSLATION:

Rub your hands regularly and thoroughly with alcohol-based hands or wash with soap and water.

Why?

Washing your hands with soap and water or rubbing alcohol-based hands is important because

Kills viruses that can be in your hands.

ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। 

ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜੋ ਖੰਘ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਮੀਟਰ (3 ਫੁੱਟ) ਦੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 
ENGLISH TRANSLATION:

Maintain a social distance.

Maintain a distance of at least 1 meter (3 feet) between you and someone who is coughing or feeling tired.

 


 
ਜਦੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ  ਬਾਹਰ ਜਾ ਹੌਸਪੀਟਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਤੇ ਏਅਰ ਮਾਸਕ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਜਾ ਰੁਮਾਲ ਨਾਲ ਡੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘਰ
ਆ ਕੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਜਾ ਤਾ ਸੁੱਟ ਦੋ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਾਰਾਂ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਦੋਵੋਂ  ਜੇਕਰ ਉਸ ਨੂੰ ਦੋਬਾਰਾ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕੀ ਤਾ ਆਪਣੀ ਕੱਪੜੇ 

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰੋ। 
 ਕਿਉਂ? 

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਖਾਂਸੀ ਕਰਦਾ  ਹੈ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਰਲ ਬੂੰਦਾਂ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ ਜਿਸ 

ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਬੂੰਦਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਹ ਲਾਇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ 

ਵਿੱਚ COVID-19 ਵਾਇਰਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੇ ਖੰਘ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। 

 ----------------------------------------------------------------------------------------------------

ENGLISH TRANSLATION:

Whenever you go out or to the hospital, use an air mask on your face or a napkin and go home.


Come on and rinse off the mask or both with good wire soap if you want to re-use it.


Why?

When someone coughs or sneezes, they drop a few drops of liquid from their nose or mouth

There may be a virus If you are very close you can breathe with drops of breath, which

Also includes the COVID-19 virus if the person with a cough has the disease.

ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ :

ਕਿਉਂ? ਹੱਥ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਕ ਵਾਰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੱਥ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।  ਉਥੋਂ, ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਸਾਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ:

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕ ਸਾਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।  ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਸੀ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਝੁਕਿਆ ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਫਿਰ ਵਰਤੇ ਗਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰੋ। 

ਕਿਉਂ?

 ਬੂੰਦਾਂ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ 

ਬਚਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ , ਫਲੂ ਅਤੇ ਕੋਵਿਡ -19 

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ, ਖਾਂਸੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ 
ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਸਿਹਤ ਅਥਾਰਟੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। 

ਕਿਉਂ?

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ 

ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਿਹਤ ਸਹੂਲਤ ਵੱਲ ਭੇਜਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ। 

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ। ਸੁਚੇਤ 

ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। 

ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਜਿਹੜੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ (ਪਿਛਲੇ 14 ਦਿਨਾਂ) ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗਏ ਹਨ ਜਾਂ 

ਜਿਥੇ COVID-19 ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ 

ਵੱਧ  ਤੋਂ ਵੱਧ  ਭਾਫ ਲਓ 

----------------------------------------------------------------------------------------------------

ENGLISH TRANSLATION:

Avoid touching the eyes, nose, and mouth:
Why?
 Hands touch many surfaces and can pick up viruses. Once infected, hand viruses can transmit into your eyes, nose or mouth. From there, the virus can enter your body and make you sick.

Practice breathing cleansing:
Make sure you and the people around you follow good breathing. This means covering your mouth and nose with your elbows or tissues when you cough or sneeze. Then dispose of the used tissues immediately.

Why?
Droplets spread the virus. By maintaining good respiratory health, you protect people around you from viruses like colds, flu and Covid-19.

If you have a fever, cough and difficulty breathing, seek medical help soon.

If you feel sick, stay home. If you have a fever, cough and difficulty breathing, seek medical help and call in advance. Follow the instructions of your local health authority.

Why?

National and local authorities will have the most up-to-date information about the location of your area. Calling in advance will allow your health care provider to immediately refer you to the correct health facility. It will protect you and help prevent the spread of viruses and other infections. Be careful and follow the advice provided by your healthcare provider.

 Safety measures for people who have recently been in the area (last 14 days) or where COVID-19 is spreading

take maximum steam.

ਬਾਕੀ ਮੇਰੀ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤ ਅਗੇ and whole world ਅਗੇ ਇਹੀ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਰਹੋ covid-19  ਚੇਨ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਤਾਹੀ ਸਾਰੀ ਸਾਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਬਚ ਹੈ। 

 ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਸ ਤਰਾਂ ਪੂਰੀ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਪੀਣੇ ਦੀ ਕੀਨੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿਸ ਤਰਾਂ ਸਾਡੇ ਭਾਰਤ ਨੇ ਵੱਧ ਚੜ ਕੇ
ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਇਹ ਜਾਨਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੇ ਬਲਾਗ ਵਹਿਚ ਤੋਹਾਨੂ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕੇ ਕਿਵੇ ਸਾਡੇ ਭਾਰਤ ਨੇ ਇਸ ਆਪਦਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ  ਤੇ ਕੌਣ ਕੌਣ ਸੰਤ ,ਮਹਾਤਮਾ ਤੇ ਸਲੀਬ੍ਰਿਟੀਜ਼ ਤੇ ਮਹਾਨ ਹਸਤੀਆਂ ਅਗੇ ਆਈਆਂ ਤੇ ਕਿਵੇ ਆਮ ਜਨਤਾ ਨੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਦੀ ਗੜੀ ਵਿੱਚ ਸਾਥ ਦਿੱਤਾ, ਊਨਾ ਨੇ ਕੀ ਕੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਇਹ ਜਾਨਣ ਲਈ  ਜੁੜੇ ਰਹੋ.......

 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ENGLISH TRANSLATION:

The rest of my request to all India in advance is the request that stay home covid-19 break the chain so the whole world is saved.



You see how food has become increasingly difficult all over the world.

Stay with me to know who has served the whole world. In my next blog, I will be giving gifts as to why our India fought this disaster and who came before the saints, the Mahatma and the celebrities and the great masses. Stay tuned to find out what they has contributed to ...

to be continue..........................